Blåbärsfrukost smoothie

1 portion

Ingredienser:

2 dl havremjölk

1 banan

1/2 dl havregryn

2 dl frysta blåbär

Gör så här:

Blanda alla ingredienser, mixa och häll upp i glas.

Drick och njut

/Carina

Havregrynsgröt med kanel, torkade aprikoser och frön

10 portioner

Ingredienser:

5 dl fiberhavregryn

½ dl linfrön

1 dl solrosfrön

1 dl hackade valfria nötter

1 dl hackade aprikoser

1 msk malen kanel

Gör så här:

Häll fiberhavregryn i en glasskål och blanda ner resterande ingredienser.

Koka en portion med ¾ dl av havreblandningen tillsammans med 1 ½ dl vatten och en nypa salt.

Låt koka ihop några minuter och lägg i en djup tallrik.

Servera med 1 dl havremjölk. Strö lite extra kanel över. 

/Carina